ДЕПРЕССИЯ
Разумеется, не всё, что мы привыкли называть депрессией, является таковой на самом деле.
Состояние тоски, тревожности, снижение работоспособности не всегда свидетельствуют именно о депрессивном расстройстве, а значит и методы терапии могут существенно отличаться.
Депрессия стала настоящим бичом современных людей, особенно, жителей мегаполиса. И речь идет не об эндогенной депрессии — мы говорим о депрессии ситуационной.
Даже если Вы — светлый, жизнерадостный человек, даже если Вы — Бог общения, переживая сложные эмоциональные состояния, Вы можете с удивлением обнаружить, что никто не хочет быть рядом, всем Вы становитесь в тягость. Самые близкие люди могут вдруг перестать Вас понимать. Возникает пресловутая «зона отчуждения».
Окружающие помешаны на позитиве, и считают, что Вы просто «ноете». Вы вызываете раздражение.
В момент, когда Вы, действительно, нуждаетесь в поддержке, эту поддержку никто не оказывает. Вы приобретаете еще и чувство вины и ненависти к окружающим. Все это только усугубляет состояние.
Самый простой и очень эффективный вариант самопомощи в такой ситуации — научиться себя хвалить. Конечно, об этом легче сказать, чем сделать. В такие моменты очень полезно помнить, что сейчас Вы переживаете тяжелые моменты своей жизни, это серьезное испытание, и Вы — молодец.
Ищите малейшие поводы для того, чтобы себя хвалить.
Не пьете — Вы исключительный человек. Чем-то умудряетесь заниматься? Читать? Думать?
Вы — уникум. Научитесь себя хвалить. Любыми доступными Вам методами повышайте самооценку. Читайте, смотрите, узнавайте про подобные состояния. Знакомьтесь с историями успеха. Узнавайте статистику и будьте готовы к возможным трудностям.
Все это способно улучшить Ваше состояние, по крайней мере в текущем моменте, и в свою очередь стать поводом для Вашей гордости. Не стесняйтесь обращаться к специалисту.
Депрессию и прочие тяжелые состояния часто сравнивают с черной дырой. Но в действительности, черная дыра — какая угодно, но только не черная. И если Вы присмотритесь к своему состоянию внимательно, то, возможно, увидите, что это не монолитная черная туча. Есть, как минимум, множество мелких вкраплений. Это может стать началом восстановления.
Не оставляйте свое состояние без внимания, не запускайте ситуацию, занимайтесь собой.
Перед принятием решения о проведении сессии, Вы можете поговорить со своим психологом по телефону.
Для этого звоните по номеру:
+7 921 788 16 07
_________________________________
Записаться на прием:
Тел: +7 921 788 16 07 (Viber, WhatsApp)
E-mail: psi-cab@mail.ru
Skype: psy-cab
Состояние тоски, тревожности, снижение работоспособности не всегда свидетельствуют именно о депрессивном расстройстве, а значит и методы терапии могут существенно отличаться.
Депрессия стала настоящим бичом современных людей, особенно, жителей мегаполиса. И речь идет не об эндогенной депрессии — мы говорим о депрессии ситуационной.
Даже если Вы — светлый, жизнерадостный человек, даже если Вы — Бог общения, переживая сложные эмоциональные состояния, Вы можете с удивлением обнаружить, что никто не хочет быть рядом, всем Вы становитесь в тягость. Самые близкие люди могут вдруг перестать Вас понимать. Возникает пресловутая «зона отчуждения».
Окружающие помешаны на позитиве, и считают, что Вы просто «ноете». Вы вызываете раздражение.
В момент, когда Вы, действительно, нуждаетесь в поддержке, эту поддержку никто не оказывает. Вы приобретаете еще и чувство вины и ненависти к окружающим. Все это только усугубляет состояние.
Самый простой и очень эффективный вариант самопомощи в такой ситуации — научиться себя хвалить. Конечно, об этом легче сказать, чем сделать. В такие моменты очень полезно помнить, что сейчас Вы переживаете тяжелые моменты своей жизни, это серьезное испытание, и Вы — молодец.
Ищите малейшие поводы для того, чтобы себя хвалить.
Не пьете — Вы исключительный человек. Чем-то умудряетесь заниматься? Читать? Думать?
Вы — уникум. Научитесь себя хвалить. Любыми доступными Вам методами повышайте самооценку. Читайте, смотрите, узнавайте про подобные состояния. Знакомьтесь с историями успеха. Узнавайте статистику и будьте готовы к возможным трудностям.
Все это способно улучшить Ваше состояние, по крайней мере в текущем моменте, и в свою очередь стать поводом для Вашей гордости. Не стесняйтесь обращаться к специалисту.
Депрессию и прочие тяжелые состояния часто сравнивают с черной дырой. Но в действительности, черная дыра — какая угодно, но только не черная. И если Вы присмотритесь к своему состоянию внимательно, то, возможно, увидите, что это не монолитная черная туча. Есть, как минимум, множество мелких вкраплений. Это может стать началом восстановления.
Не оставляйте свое состояние без внимания, не запускайте ситуацию, занимайтесь собой.
Перед принятием решения о проведении сессии, Вы можете поговорить со своим психологом по телефону.
Для этого звоните по номеру:
+7 921 788 16 07
_________________________________
Записаться на прием:
Тел: +7 921 788 16 07 (Viber, WhatsApp)
E-mail: psi-cab@mail.ru
Skype: psy-cab
НАПРАВЛЕНИЯ РАБОТЫ
УСЛУГИ
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ
